FAQ


Warum sollte gerade ich mich testen lassen?

  • Dafür kann es viele Gründe geben.
    • Mögliche Beispiele sind:
      • Leistungssteigerung
      • Muskelaufbau
      • Bodyforming
      • Abnehmen
      • oder einfach auch um zu erfahren wie der momentane Status quo ist.
  • Die Testung ist jedoch nicht das Ende, sondern erst der Beginn.
    • Sie ermöglicht:
      • die Ableitung einer individuelle Trainings- und Ernährungsstrategie.
      • maximales Vorrankommen durch strukturiertes Vorgehen.
      • Ziele schneller und effizienter zu erreichen. 

Haben Stoffwechselanalysen und Leistungsdiagnostik auch gesundheitlichen Mehrwert?

  • Stoffwechselanalyse als auch Leistungsdiagnostik ermöglichen nicht nur die Erfassung des Status quo einer Person, sondern auch die Ableitung geziehlter (Präventions-) Maßnahmen im Bereich Bewegung und Ernährung. 
  • Besonders durch die Bestimmung der kardiorespiratorischen Fitness (CRF), anhand der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max), können Rückschlüsse auf das allgemeine Sterblichkeitsrisiko einer Person gezogen werden, weshalb die CRF nicht nur ein guter Risikoprognosefaktor ist, sondern auch über die allgemeine Vitalität einer Person Auskunft gibt. 

Was unterscheidet VO2maximum by Stefan Molnar von anderen Anbietern?

  • keine langwierigen Anfahrtswege - ich komme zu dir.
  • faire Preise bei höchsten qualitativen Standards
  • modernste medizinisch validierte Testverfahren
  • breites Fachwissen in den Gebieten Leistungsdignostik, Leistunsphysiologie, Ernährungmedizin sowie damit zusammenhängenden medizinischen Fragestellungen

Welche Testungen können durchgeführt werden?

  • DYNOSTICS Stoffwechselanalyse
  • Messungen:
    • momentane Nährstoffverteilung
    • Grundumsatz
    • Leistungsumsatz (berechnet)
    • Gesamtumsatz
    • tägliches Kaloribudget (anhand seiner individuellen Ziele)
  • DYNOSTICS Leistungsdiagnostik
  • Messungen:
    • Trainingszonen in Puls (Laufen, Radfahren, Schwimmen, Skilanglauf) und Watt (Radfahren).
    • individuelle anaerobe Schwelle (IAAS) in Puls (und Watt bei Fahrradtest).
    • maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max).
    • Maximalleistung in Puls (und Watt bei Fahrradtest).
    • Erholungspulssumme.

Welche Vorraussetzungen muss ich für einen Testung mitbringen?

  • Stoffwechselanalyse:
  • In den letzten vier Stunden vor der Testung sollte auf Nahrung und Getränke (ausg. Wasser) verzichtet werden.
  • Leistungsdiagnostik:
  • Allgemein
  • In den letzten vier Stunden vor der Testung sollte auf Nahrung und Getränke (ausg. Wasser) verzichtet werden.
  • Man sollte sich zum Zeitpunkt der Testung gesund und belastbar sein.
  • Man sollte in den letzten drei Wochen keine fiebrige Erkrankung gehabt haben.
  • Frauen sollten den Test nicht während der Schwangerschaft durchführen.
  • Grundsätzlich gilt bei medizinischen Bedenken immer mit dem behandelden Arzt Rücksprache über die Durchführbarkeit zu halten.
  • Speziell
  • Am Tag vor dem Test sollte eine Trainingspause eingelegt werden.
  • Der letzte Wettkampf sollte mindestens 4 Tage zurück liegen.

Wo kann ich mich testen lassen?

  • Prinzipiell können Testungen überall durchgeführt werden, auch bei dir zu Hause. 
  • Je nach dem, ob du einen Fahrrad- oder Lauftest durchführen möchtest, kann auch dein eigenes Rennrad, Mountainbike oder Laufband verwendet werden.
    • Sollte das in deinem Fall nicht möglich sein, kann die Testung auch in einem nahegelegenen Fitness-Studio durchgeführt werden 

Wie lange dauern die verschiedenen Testungen?

  • Eine Stoffwechselanalyse dauert zwischen 5 - 30 Minuten je nach Anforderungsprofil.
  • Die Dauer der Leistungsdiagnostik ist abhängig vom Testprotokoll und Leistungsgrenze des Sportlers, sie beträgt zwischen 15 - 50 Minuten.  

Nach welcher Zeit kann man die Testung wiederholen?

  • Obwohl man die Testungen grundsätzlich jederzeit wiederholen kann, empfiehlt es sich etwa nach drei Monaten die Testung zu wiederholen, um Trainings- und Ernährungsstrategie an in der zwischenzeit stattgefundenen Adaptationsmechansimen des Körpers anzupassen.  

Kontakt

Stefan Molnar, MSc

Lortzingstraße 5

68169 Mannheim
Deutschland

 

Tel: +49 176 - 45 98 5400

 

vo2maximum@gmx.de

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